分卷(112)(3/3)
的劲儿都过去了，感觉胳膊恢复如初了，越城还在坚持。
黎韩非也不知道他做了多少个，一身的精力仿佛永远都用不完。哪怕身下也已经有了一小滩汗水了，可动作依旧有条不紊。
黑金原本还能跟他聊两句天，分析他的极限，等到最后不说话了。虎鲨走到阴影下，低声问黎韩非。
你实话实说，他其实是运动员吧。
黎韩非抱着膀子眨眨眼睛：我觉得一般运动员没这样的体力。
说不准，不过如果跟我说这样的素质没练过，我是不信。
江月初喝了口冷饮：人比人气死人啊！
虎鲨没有黑金那么直男，道：其实说实话，以你们刚才的标准和当前的条件来看，成绩已经是相当优益了。
江月东奇怪道：我咋记得之前看健身账号。一天几百上千个都有的。
虎鲨看了江月东一眼，江月东只觉得双臂发颤，身子往后躲了躲。
你别掉下去。虎鲨只觉得无奈。
作者有话要说： 兔哥永远的神！冲鸭~
感谢在2021033108:12:50~2021033117:49:26期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢灌溉营养液的小天使：东方碎泪20瓶；啾森14瓶；远古人、2188545610瓶；时间5瓶；混日子3瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
第125章
江月东是可以在海中呼吸的，所以相对而言，靠近海水对他来说，反而是颇有安全感的动作。可这个动作对其他人而言，无疑是危险的。
虎鲨提醒江月东别掉下去，江月东往前了一点，眨眨眼睛等着虎鲨的答案。
虎鲨道：你也说了是一天，肯定是分批次的。如果不限次数和数量，别说你们，就是俩孩子一天也能做几百个。现在你们缓过来了，再下场两三百个也轻松。你们之前的成绩是，每组五六十个，一下子提升两三百已经相当了不起了。
黎韩非顿了顿：要是这也行的话是不是要求有点低了。
虎鲨嗤笑：你还挺狂的。
江月初眨眨眼睛：现在看难度确实不大。
毕竟他们之前训练过。
虎鲨道：如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的，对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长，十五分钟。
黎韩非只笑，虎鲨道：如果15分钟250个俯卧撑，平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢？你们觉得能坚持多久？五十个呢？
黎韩非抽了抽唇角。
那边的黑金抱着肩膀：再有，这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个，也只是体能训练的基础之一，还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重，你会感觉是完全不同的另一种训练。
代入感很强，黎韩非已经开始胳膊疼了。
黎韩非看向不远处还在坚持的越城，看了眼手表，这都半个小时了吧。
兔哥永远的神。
聊了半天，虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。
看来是不累了，仰卧起坐准备，一分钟最低三十个，低于这个标准直接淘汰，最先淘汰的一百个俯卧撑。虎鲨捏了捏拳头，对那两个孩子招招手，你们过来帮忙。
黎韩非看看这天上的大太阳：可以转为室内吗？
为啥非跟太阳杠上了。
黎韩非也不知道他做了多少个，一身的精力仿佛永远都用不完。哪怕身下也已经有了一小滩汗水了，可动作依旧有条不紊。
黑金原本还能跟他聊两句天，分析他的极限，等到最后不说话了。虎鲨走到阴影下，低声问黎韩非。
你实话实说，他其实是运动员吧。
黎韩非抱着膀子眨眨眼睛：我觉得一般运动员没这样的体力。
说不准，不过如果跟我说这样的素质没练过，我是不信。
江月初喝了口冷饮：人比人气死人啊！
虎鲨没有黑金那么直男，道：其实说实话，以你们刚才的标准和当前的条件来看，成绩已经是相当优益了。
江月东奇怪道：我咋记得之前看健身账号。一天几百上千个都有的。
虎鲨看了江月东一眼，江月东只觉得双臂发颤，身子往后躲了躲。
你别掉下去。虎鲨只觉得无奈。
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第125章
江月东是可以在海中呼吸的，所以相对而言，靠近海水对他来说，反而是颇有安全感的动作。可这个动作对其他人而言，无疑是危险的。
虎鲨提醒江月东别掉下去，江月东往前了一点，眨眨眼睛等着虎鲨的答案。
虎鲨道：你也说了是一天，肯定是分批次的。如果不限次数和数量，别说你们，就是俩孩子一天也能做几百个。现在你们缓过来了，再下场两三百个也轻松。你们之前的成绩是，每组五六十个，一下子提升两三百已经相当了不起了。
黎韩非顿了顿：要是这也行的话是不是要求有点低了。
虎鲨嗤笑：你还挺狂的。
江月初眨眨眼睛：现在看难度确实不大。
毕竟他们之前训练过。
虎鲨道：如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的，对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长，十五分钟。
黎韩非只笑，虎鲨道：如果15分钟250个俯卧撑，平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢？你们觉得能坚持多久？五十个呢？
黎韩非抽了抽唇角。
那边的黑金抱着肩膀：再有，这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个，也只是体能训练的基础之一，还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重，你会感觉是完全不同的另一种训练。
代入感很强，黎韩非已经开始胳膊疼了。
黎韩非看向不远处还在坚持的越城，看了眼手表，这都半个小时了吧。
兔哥永远的神。
聊了半天，虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。
看来是不累了，仰卧起坐准备，一分钟最低三十个，低于这个标准直接淘汰，最先淘汰的一百个俯卧撑。虎鲨捏了捏拳头，对那两个孩子招招手，你们过来帮忙。
黎韩非看看这天上的大太阳：可以转为室内吗？
为啥非跟太阳杠上了。